中医养愈身心共美｜2026年西湖区司法局三八节健康行，青阳子道长传授道门八段锦

春风送暖，芳华绽彩。2026年3月6日，在第116个"三八"国际妇女节来临之际，为致敬坚守法治一线的巾帼力量，丰富机关女干部职工精神文化生活，缓解职场工作压力，杭州市西湖区司法局精心组织约40名职工，前往杭州市西湖区森灵度假酒店，举办"中医养愈身心共美"主题团建活动，特别邀请道家文化研修者、源生态自然疗法创始人青阳子道长，传授道门八段锦体验，以千年道家养生智慧，为全体女职工送上一份专属健康礼遇，让法治初心与养生之道双向赋能、共生共荣。

作为全面依法治区的重要践行者，西湖区司法局的女职工们常年扎根普法宣传、行政复议、社区矫正、公共法律服务等一线，用专业与坚守守护公平正义，用温柔与担当传递法治温度，日常工作任务繁重，身心压力较大。此次团建活动聚焦女职工身心健康需求，创新性将传统养生文化与机关团建相结合，既彰显组织关怀，也让大家在繁忙工作之余，解锁科学养生新方式。

道门真传：千年养生智慧赋能现代职场

活动现场，青阳子道长结合自身25年传统文化深耕经验与21年健康养生实践，用通俗易懂的语言，向在场女职工讲解了道门八段锦的传承渊源与养生价值。据悉，道门八段锦起源于先秦，形成于汉朝，是道门体系内传承的经典导引养生功法，具有抻筋拔骨、调理脏腑、疏通经络、缓解压力的显著功效，尤其适合长期伏案工作、压力较大的职场人群，能有效改善睡眠、调养气血，帮助大家在轻松练习中强健体魄、舒缓身心。

手把手教学：沉浸式体验传统功法

这场时长1.5小时的八段锦体验中，青阳子道长摒弃复杂晦涩的理论讲解，聚焦实操教学，从"双手托天理三焦"到"调理脾胃须单举"，逐一拆解每一式的动作精髓与呼吸法门，手把手示范动作要领，耐心纠正大家的体态与发力方式。

动作要柔和缓慢，呼吸要与招式同频，意念要集中，才能达到调理身心的效果。

——青阳子道长现场指导

道长一边示范，一边细致讲解，针对40名女职工中不同基础的参与者，进行一对一指导，确保每位女职工都能掌握核心技巧，真正从练习中受益。

山水之间：自然雅境中的身心疗愈

杭州市西湖区森灵度假酒店地处灵山风情小镇景区内，山林环抱、风景宜人，为这场养生团建增添了几分自然雅致之气。伴随着舒缓的古韵音乐，40名女职工在酒店雅致的活动场地中，跟随道长的节奏，凝神静气、舒展肢体，一呼一吸间感悟道家养生的悠远意境，一招一式中舒展紧绷的身心。

原本略显生疏的动作，在道长的指导下逐渐变得规范流畅，现场氛围轻松而治愈，大家沉浸式感受着传统功法的独特魅力，平日里工作的疲惫与压力，在轻柔的动作与舒缓的气息中悄然释放。

文化传承：让传统养生走进现代机关

此次活动不仅为西湖区司法局的女职工们送上了一份特殊的三八节祝福，更搭建了传统养生文化与机关工作融合的桥梁，既彰显了中华千年养生文化的魅力，也进一步凝聚了巾帼奋进力量。青阳子道长表示，道门八段锦作为非遗养生功法，希望能走进更多机关单位，帮助职场人缓解压力、守护健康，让传统养生智慧在新时代绽放新光彩。

此次三八节团建活动，既是西湖区司法局对女职工辛勤付出的肯定与关怀，也是传承中华优秀传统文化、丰富机关文化生活的具体实践。未来，随着健康中国战略的发展，社会各组织团体，将会更加关注干部职工的身心健康，慈悲文化为推进全民健康、建设健康中国贡献力量。